Je ideální pro relaxaci a povzbuzení organismu i pro jeho očistu od škodlivých látek. Uvolňují svalstvo, povzbuzují krevní a lymfatický oběh. Masáž příznivě působí na pohybový aparát, odstraňuje únavu a bolesti ze svalů, zmírňuje bolesti kloubů a uvolňuje psychické stresy. Celkově regeneruje organismus, lze ji kombinovat i s jinými masérskými technikami.
Jde o jemnou, energeticko-manuální masáž zad v oblasti páteře (speciální pomalé hmaty vedoucí přímo po páteři). Speciálními masážními hmaty za použití třezalkového oleje se docílí nabobtnání meziobratlových plotének a uvolnění nervů, které v páteřní oblasti vycházejí do celého těla. V některých případech je možné bezbolestné navrácení vychýlených meziobratlových plotének hrudních nebo bederních.
Metoda pochází od Rudolfa Breusse (1899-1990), rakouského léčitele a experta na přírodní medicínu.
„Neexistují žádné opotřebované ploténky, se kterými už podle mnohých lékařů nelze nic udělat, ale pouze ‚zdegenerované‘, které se touto masáží znovu úspěšně regenerují.“ - Rudolf Breuss
Breussova masáž slouží nejen jako řešení již vzniklého problému (degenerace ploténky), ale zabývá se hlavně prevencí. Masáž je možno libovolně opakovat.
Doporučení: den před masáží zvýšit příjem tekutin.
Baňkování je tisíce let stará technika pocházející ze staré Číny. Pomáhá odstranit bolest páteře a pohybového aparátu a ovlivňuje také správnou funkci vnitřních orgánů. Terapie pomocí baňkování je jedinečná tím, že jako málokterá metoda docílí tak intenzivního prokrvení masírované tkáně. Už po jednom zákroku se může dostavit neočekávaná úleva.
Starobylá technika kua-ša harmonizuje nejen meridiány, ale revitalizuje celý organismus. Masáž se používá k podpoře krevního oběhu a životadárné energie čchi. Důležitým vedlejším efektem je rozproudění tělesných tekutin a odstranění odpadních a toxických látek z hlubších vrstev tkáně.
„kua“ – škrábat, intenzivně třít
„ša“ – „krvavé šmouhy“, které se vytvoří po masáži
kua-ša – seškrabávání problémů z ošetřované oblasti
Malou nevýhodou delšího přisátí baněk jsou nebolestivé krevní podlitiny ve tvaru baňky, které však do několika dnů zmizí.
Patří mezi léčebné detoxikační masáže. Speciálními velmi jemnými hmaty se pracuje s kůží a podkožím. Odstraňuje a uvolňuje odpady metabolismu, zprůchodňuje tok lymfy. Masáž je velmi účinná jako detoxikace organismu, při otocích po operaci a na posílení imunitního systému. Používá se při léčbě celulitidy i při snižování nadváhy, je účinná také při bolestech hlavy migrenózního původu.
Jemné doteky v pomalém tempu, respektující tok lymfy v těle. Ošetření lze provádět na celém těle i na jednotlivých částech, včetně hlavy. Masáž zvyšuje vylučování moči, a to často bezprostředně po aplikaci (vylučují se toxiny z těla). Je nutné zajistit dostatečný příjem tekutin (nesycené nápoje, bylinný či zelený čaj), nevhodná je káva a alkoholické nápoje.
Délka a počet masáží záleží na rozsahu problému a konstituci těla. Doporučuje se minimální délka 45 minut, účinnější je 60 minut.
10 masáží za měsíc
3x týdně do zmírnění příznaků (10 masáží)
1x za měsíc
Pokud si nejste jisti, zda je pro vás tato masáž vhodná, poraďte se s lékařem (případně cévní vyšetření).
Technika, při které se nalepí na kůži elastický pásek pružný jako lidská kůže. Tejp se po aplikaci zvlní, tím se zvýší průtok krve a lymfy. Prodlužuje se tak uvolnění svalů, účinek lymfodrenáží i masáží. Kineziotaping neomezuje hybnost, toho se dá využít při korekcích svalů, zamezuje opakované tvorbě lymfedémů (mízních otoků), stabilizuje vazy, ulevuje při bolesti velkých kloubů. Ošetřené místo neztrácí hybnost jako u fixace ortézou.
Tejp vytváří na pokožku poměrně silný tah, páska pracuje 24 hodin denně, neomezuje v pohybu.
Tejp na pokožce vydrží několik dní, pokud se o něj dobře staráte. Do 30 minut po nalepení je náchylný na poškození, po této době je možné se sprchovat, plavat i zajít do sauny. Při vysušování je potřeba postupovat jemným pohybem od středu ke krajům.
Trigger points (spoušťové body) jsou malé tuhé uzlíky ve svalech, které mohou být na pohmat silně bolestivé a vyvolávat i bolest ve vzdálených místech těla. Jsou způsobeny lokálním svalovým napětím drobných svalových vláken a mohou za spoustu obtíží.
Tyto faktory mohou způsobit větší náchylnost k tvorbě spoušťových bodů (trigger points).
Masáž je zaměřena na podkoží a fascie. Užívá se vyšší tlak než u klasické masáže, je možné masírovat předloktím nebo loktem. Ischemická komprese je metoda, která se používá k ošetření spoušťových bodů, na který se vyvine tlak. Proces je poměrně bolestivý, ale po "rozpuštění" bolestivého bodu se dostaví úleva.
Při terapii se pracuje se svalem, u kterého došlo ke změně délky, síly a napětí (hypertonus). Může navazovat masáž, cvičení, které uvolní sval a dojde k postupnému léčení bolavého místa.
Pokud bolest po ošetření přetrvává, je nutné odstranit faktory, které trigger point způsobují. Patří mezi ně:
Terapie lze doporučit všem, kdo si stěžují na bolesti hlavy, zad, kloubů a jiné bolesti, které se týkají pohybové soustavy. Dále všem, kteří prožívají stavy úzkosti, beznaděje, neklidu, deprese či mají psychické poruchy. Projevy bolestí na těle můžou být somatizací těchto psychických stavů.
Bylo vyvinuto pro preventivní a léčebné využití při bolestech a onemocnění zad, páteře a pohybového systému. Trvalé jednostranné zatížení, typické pro náš současný život, vede postupně k přetížení a následně k poškození přetěžovaných částí těla:
Obrácená poloha na autotrakčním lehátku vyrovnává důsledky přetížení tím nejpřirozenějším a nejefektivnějším způsobem. V obrácené poloze se svaly rychle uvolňují, páteř se citelně prodlouží, již po několika minutách to způsobí znovunasátí tekutiny do jádra ploténky, které vyživuje chrupavku. Tím dochází k regeneraci meziobratlových plotének.
Lehátko je možné používat ve všech věkových kategoriích při poruchách páteře.
Autotrakční lehátko má příznivé účinky na celou řadu částí lidského těla:
Pro lidi s následujícími lékařskými diagnózami:
U lidí vážně nemocných nebo trpících různými vážnými zdravotními problémy musí vhodnost cvičení na AL a jeho aplikaci doporučit ošetřující lékař.
Text: Prim. MUDr. Jan MIKLÁNEK
ordinace (ke dni 1. 6. 91) - Jabloňová 2992, Praha 10
Aplikace na AL se neprovádí násilím. Čím je poloha na lehátku příjemnější, tím je hlubší stav relaxace a tím větší je účinnost obrácené polohy. Dochází k odlehčení celého těla, což má léčebné účinky. V polohách mírně šikmých setrváte cca od 1 min. do 5 min., v polohách více šikmých (nad 30 stupňů) a kolmých do 1 min. Za tuto dobu se tělo dostatečně natáhne a kloubní spoje rozvolní. Potom se vrátíme do polohy rovnovážné, ve které zůstaneme cca 5 - 8 min. Toto je možné opakovat až dvakrát. U lidí starších a nemocných se doporučuje začít s polohou rovnovážnou střídavě s polohou šikmou do cca 5 až 10 stupňů hlavou dolů.
Víc informací najdete na www.lehatko.cz firmy Dolejší.